¿Cuáles son los beneficios de correr con música?

Por: Runner.es Por todos es conocido que los pequeños detalles son los que marcan la diferencia, aquellas pequeñas cosas que te ayudan a cruzar la delgada línea entre el éxito y el fracaso. En este selecto grupo se encuentra, para muchos, la música, imprescindible para ganar ese extra de motivación necesario que nos haga llegar más lejos y, en ocasiones, que nos relaje los nervios. Si este es tu caso, ¿sabes de verdad cuál es la importancia de la música en la práctica deportiva? Para ponernos en situación, en 2007…

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6 razones por las que tomar café aumenta el rendimiento de corredores

Por: Agencias Una o dos tazas de café antes de correr hará que tu rendimiento sea mucho mayor, debido a que el café y su compuesto principal, la cafeína provocan varias acciones en el cuerpo. ¡Descúbrelas! El efecto del café en el cuerpo de los deportistas ha sido ampliamente investigado. Gracias a diversos estudios se concluye que es benéfico para el rendimiento deportivo casi en cualquier disciplina como esquí, natación, correr, jugar futbol soccer, entrenamientos de resistencia y aeróbico, deportes de raqueta, etc. Te presentamos 6 razones por las que…

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¿Qué necesita un corredor para hidratarse?

Por: Salud180.com Correr en los viejos tiempos solía ser sencillo y simple. En un principio la hidratación no era muy importante antes de hacer ejercicio. Hoy en día, hay algunos corredores que llevan su propia agua y dispositivos suficientes para controlar su consumo exacto durante un recorrido o carrera. Por supuesto, todos saben lo importante que es el agua cuando se trata de ejercicios extenuantes como correr. La deshidratación severa (pérdida de agua) causa graves consecuencias en el cuerpo, incluyendo la muerte. Saber la diferencia es a veces difícil porque…

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